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夏天旅游怎么避免避暑?

夏季出游易中暑,轻者头晕眼花,恶心呕吐,重者突然晕倒,四肢痉挛。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?


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1、穿浅色衣服

因为白色、浅色衣服吸热慢,散热快,穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快,散热慢,穿着闷热,容易中暑。


2、戴隔热草帽

编织草帽的原料多为空心,里面储存有一定数量的空气,而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。


3、中午要休息

早晨天气凉爽,出发时间应该早些。到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动。


4、多喝淡盐开水

多喝些淡盐开水,可以补充体内失掉的盐分。夏季旅游出汗多,体内盐分减少,而多喝些淡盐开水,可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时,要少量多次地喝,才能有作用。


5、带防暑药物

夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴,当病人好转时再送往附近医院治疗。


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